sexta-feira, 24 de janeiro de 2020

Massagem em Juiz de Fora e arredores

massoterapeuta Juiz de Fora
As massagens trazem benefícios para a nossa saúde física e mental.

Sou massoterapeuta formada desde 2004, quando tirei o curso em Portugal. Desde então, todo ano continuo fazendo novos cursos e me aperfeiçoando... Essas mãos aqui, são mais de 15 anos no creme, aprendendo a cada dia.

As pessoas que mais me procuram para massagem são aquelas que possuem alguma dor ou tensão, mas muitas vezes uma pessoa procura uma massagista também para poder durante a massagem poder se desligar um pouco do stress do dia=a=dia.

As massagens com as quais trabalho são a massagem relaxante, quiromassagem, reflexologia podal, massagem desportiva, ashiatsu, drenagem linfática, bambuterapia, vibroterapia, massagem com pedras quentes e massagem com velas. Para saber mais sobre cada uma delas, leia esse post.

Atendo na minha sala de massoterapia e estética nos arredores de Juiz de Fora (menos de meia hora de carro). Em Juiz de Fora, atendo apenas aos domicílios e hotéis. Para marcar, basta me enviar um whatsapp para o número 32999844353 ou entrar em contato por e-mail por este formulário..


quinta-feira, 11 de maio de 2017

A chapinha que uso há vários anos



Se tem uma coisa que não mudou nos últimos anos é a chapinha que eu uso.

Para começo de conversa, um dos requisitos principais para mim, ao comprar um produto, é que ele seja bastante durável. Se durar a vida inteira, melhor ainda!

Esta chapinha da Gama com luz infravermelha comprei no Brasil ainda quando nem pensava em vir para cá em definitivo. Lembro bem que foi em 2009, nas minhas últimas férias, fui numa loja com a minha irmã e ela que me ajudou a escolher. Aliás, ela tem uma igualzinha também, a minha levei comigo na mala e voltei com ela na minha mala, é a chapinha que tenho até hoje, ou melhor, a única que tenho. Hoje o preço dela é muito menor do que aquele que gastei na altura, pode ver o preço da chapinha ou comprá-la online aqui.

Ela já não está no seu melhor aspecto, mas a culpa foi minha porque pisei nela sem querer um dia. Mas ainda funciona? Perfeitamente. 

Não sou fã de chapinha porque gosto de cabelo com mais volume, mas posso dizer que pelo menos uma vez por semana ou no máximo de 2 em 2 semanas uso, principalmente quando a coisa está feia para o meu lado, rs. O que posso dizer dessa chapinha, comparada com as que já experimentei de amigas, é que ela não danifica muito o cabelo. Afinal, meu cabelo já é pintado, não seria muito legal uma chapinha que o danificasse ainda mais.

Aprovada sim! Afinal, já são praticamente 8 anos usando a mesma chapinha, olha como o tempo passa rápido!

E vamos considerar também que eu já usei megahair, ou seja, até com o meu "cabelo falso" ela funcionava muito bem.  :)


terça-feira, 9 de maio de 2017

De volta ao blog e tudo o que mudou nos últimos anos

Abandonei o blog nesses últimos anos, mas não a internet. A questão é que enfim comprei o meu domínio aqui no Brasil, o www.paoladebalzac.com.br, e acabei atualizando mais por lá. Mas decidi voltar a atualizar aqui também, porque afinal este é um blog mais temático, centrado na beleza e vaidade das mulheres, principalmente as balzaquianas como eu.

O que mudou nesses últimos anos? Ah, tanta coisa! Seria impossível descrever tudo num só post! Quando iniciei este blog eu estava voltando para o Brasil, e ainda num período de readaptação. A gente na verdade vai se moldando, conhecendo tudo de novo, apesar de ter nascido no Brasil eu posso dizer que a maior parte da minha vida adulta passei fora.

Mas sobre aquilo que nos interessa nesse espaço, que é a saúde, vaidade e beleza, posso dizer que nesses últimos anos houve uma grande transformação sim, principalmente porque deixei a academia. E não, não trouxe prejuízos para o meu corpo (não quero dizer que recomende que alguém saia da academia, tá? Fez muito bem para mim todo o tempo que estive lá, eu que hoje tenho uma vida muito diferente, antes eu morava praticamente do lado da academia, era até falta de vergonha não ir rsrsrs), claro que perdi muita massa muscular, mas alguma ainda mantenho com corridas ao ar livre, ginástica localizada e yoga em casa, e principalmente, não voltei a engordar. Sim, numa altura ou outra até que engordei alguns quilinhos, tudo por razões emocionais, mas nada que fosse drástico e que eu não conseguisse perder depois. 

Algumas coisas, alguns produtos aliás, me tornaram menos acessíveis desde que vim para o Brasil. Sinto falta, claro, do sabonete líquido que eu usava, e de tantos outros produtos que usava antes. Mas não é o fim do mundo! Encontrei outras alternativas, inclusive caseiras, que têm me servido muito bem.

Um hábito que não deixei foi o de comprar roupas em bazar. amo! Além de ser mais barato, consigo encontrar peças muito mais originais e bonitas!

Outro produto que sinto falta é aquele tônico produzido na Espanha, que além de recuperar o cabelo fazia com que crescesse imenso! Mas também descobri vários tratamentos aqui e meu cabelo cresceu bastante. 

Em breve vou trazendo novidades aqui, temos muito o que conversar!

P.S: Tenho também instagram, http://www.instagram.com/paoladebalzacoficial, e meu canal do youtube é o http://www.youtube.com/c/paoladebalzac.


quinta-feira, 13 de março de 2014

Hora de recomeçar - Como buscar motivação

Quanta coisa acontece na vida de uma pessoa em apenas um ano! E hoje antes de escrever este que é o primeiro post do ano nesse blog eu estava pensando numa coisa... É que é fácil questionar a razão de uma pessoa ser de um jeito ou de outro. Você vê uma pessoa obesa e se pergunta como foi que ela chegou naquele estado e questiona se ela não faz nada para mudar aquilo. E aí de fato a questão é que ninguém sabe da vida do outro. Nem sempre é comodismo. É que para estarmos bem e até para nos sentirmos motivados nessa luta é preciso que outras coisas também estejam funcionando. Não dá por exemplo pra pensar em fazer dieta e em comprar todas aquelas coisas caras da dieta quando você está desempregada e seu dinheiro destinado a outras prioridades.

Ou seja.... até para nos sentirmos motivados é necessário que algumas coisas estejam alinhadas e em equilíbrio. Às vezes podemos ser interrompidos por uma depressão... ou por problemas emocionais... ou problemas na família... mudanças na rotina... e sempre há coisas que podem nos desviar das nossas metas. A vaidade inclusive acaba ficando em último plano.

Mas não há que sentir culpa. Não podemos usar os nossos problemas como desculpa (afinal sempre haverá algum problema... se pararmos toda a nossa vida por causa dos problemas estaremos sempre parando o que iniciamos) mas também temos que admitir que não somos de ferro e que por vezes é necessário dar uma pausa. Mas a pausa só se justifica de uma forma: quando você sabe que o mais breve possível retornará ainda com mais energia.

Buscar motivação não é fácil quando você estava num ritmo e depois parou por algum motivo. Mas também não é a coisa mais difícil do mundo. Se você conseguiu um dia então vai conseguir agora de novo - deve pensar assim! Se pensar "ah... mas agora estou mais velha... ou mais cansada.. ou mais isso e aquilo" é claro que não terá energia pra reiniciar com sua vida. O que deve te guiar é a tua vontade. Você deve conseguir visualizar aquilo que quer ser. Isso vale pra tudo. Deve visualizar o corpo que quer ter. O salário que quer ganhar. As metas que pretende alcançar. O relacionamento que quer ter. Tudo. Tudo. Tudo. Tudo conseguimos quando motivadas. Quem sabe o que quer sabe a razão de estar lutando. E quem não sabe o que quer qualquer caminho vai dar em lugar algum.

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Ares do Brasil

O sumiço do blog teve uma razão muito simples: mudei-me. E como toda mudança, aquele caos tremendo, sem tempo para nada. Não, não foi apenas uma mudança de casa ou mudança de emprego, foi tudo junto, e mais que isso, uma mudança de país, ou seja, mudança total de ambiente, de clima, de vida!

Estou ainda me "ambientando" à minha nova vida, muita coisa para ajeitar, para resolver e para colocar em seus devidos lugares, mas aos poucos tudo irá se encaixando e voltando ao normal.

Outro problema é que, na cidadezinha onde estou, ainda não instalaram a internet, aliás, nem o telefone ainda me foram instalar em casa; fiz o pedido faz uns 2 meses, mas ainda não possuem qualquer previsão, exceto a de que vão demorar mais ainda. Mas paciência, as coisas vão se ajeitar, e enquanto isso vou vivendo assim, meio mendiga de internet.

Tem coisa mais balzaquiana do que uma mudança total? Tem não, e dá trabalho. Mas no fim das contas, tudo dá certo.

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Minha atividade física atual

Minha atividade física é regular (nunca vou à academia menos do que três vezes por semana), mas não posso dizer que toda semana pratico o mesmo tipo de atividade ou até mesmo com a mesma intensidade ou número de horas de treino. Depende. Tenho esta meta mínima, que é de praticar atividade física pelo menos 3 vezes por semana, e aí, tudo o que exceder esta meta, para mim é lucro. Meus horários de trabalho não são os mais fáceis, tanto posso ter uma semana mais tranquila, como em outra passar madrugadas editando códigos ou editando fotografias, o que comprometerá de certeza certos treinos que só faço de manhã muito cedo (por ser horário das aulas), ou mesmo alguns treinos que por vezes faço à noite, dado que depois o cansaço seria insuportável. Mas, em geral, abaixo está a lista da atividade física que pratico semanalmente, e a frequência com que pratico:

ATIVIDADES QUE PRATICO COM MAIS FREQUÊNCIA

1) RPM: Eu achava que RPM e Spinning eram exatamente a mesma coisa, mas andei lendo por aí que a diferença é que o RPM é uma aula testada em laboratório. Comecei a fazer RPM por dois motivos, primeiro porque queima muitas calorias, depois porque a aula da minha professora pela manhã é muito estimulante. Faço, habitualmente, entre 2 a 4 aulas de RPM por semana, mas os horários são complicados: 1 aula às 7:30 na Segunda-feira, 1 aula às 13h na Terça com outro professor, 1 aula pela manhã às 7:30 e outra às 13h na Sexta-feira, sim, tem semana que eu vou à academia duas vezes na Sexta-feira, e faço esta aula duas vezes! Eu sei que parece coisa de louco, mas tem semana que eu quero queimar mais calorias.

2) Musculação: Faço musculação nas máquinas da academia por aí umas 3 vezes por semana. O treino não costuma ser longo, num dia treino pernas e glúteos, no outro braços e costas, por exemplo. 

3) Yoga: é a minha atividade física favorita. Se pudesse, se fosse suficiente para mim, fazia apenas Yoga. Engana-se quem pensa que fazer Yoga é só descansar, pelo contrário, olhando de fora pode até parecer fácil, mas quem está fazendo, sabe o quanto que ele exige do corpo (um dia faço um post falando mais detalhadamente sobre o Yoga e os seus benefícios). A minha professora de Yoga também é espetacular, mas é uma pena, na academia só tem uma aula de Yoga por semana. Quando falto, o que é raro mas pode acontecer, me sinto até culpada, e como se o meu corpo estivesse todo fora do lugar.

4) Cárdio: esteira, bicicleta ou elítica faço com alguma regularidade, mas não por períodos tão longos como antes. E também só faço em dias que não faço RPM.

ATIVIDADES QUE PRATICO COM MENOS FREQUÊNCIA

1) Body Pump: Ah, eu gosto de body pump, gosto bastante (apesar de ainda não conseguir levantar tanto peso). Mas não faço com muita frequência (faz algumas semanas já que ando sumida das aulas) porque nem sempre é fácil conciliar o treino do pump com a musculação que já faço nas máquinas, afinal o músculo precisa descansar. Mas quando faço, é apenas uma vez por semana, bem cedo.

2) Localizada: a aula é pesada, fico cheia de dor no dia seguinte, mas é aquele treino que faço e sinto: caramba, treinei, estou morta. Também é difícil conciliar com o meu programa de treino, mas é algo também que, quando faço, é só uma vez por semana.

ATIVIDADES QUE PRATICO FORA DA ACADEMIA

1) Corridas: felizmente, moro em frente a um jardim com uma pequena pista de corrida (a foto é deste jardim), mas, além disso, também conheço muitos outros lugares por aqui, bonitos e estimulantes para quem quer correr. Corro só ao fim-de-semana, geralmente ao Domingo pela manhã, mas vez ou outra também sou capaz de fazer uma corridinha à noite, nada pesado, algumas voltas correndo e outras caminhando em passo rápido.

2) Abdominais: prefiro fazer na academia o que só dá pra fazer na academia, e por fazer em casa o que dá para fazer em casa. Como costumo gastar quase meia hora para fazer abdominais (500, divididos em várias séries com exercícios diferentes), seria um tempo que lá eu poderia estar fazendo outras coisas.

RESULTADOS DA MINHA ATIVIDADE FÍSICA

Eu sei que alguns, que olham para a minha tabela de treinos semanal, pensam que se calhar eu só peso 20kg, rs. Não é bem isso. Consegui emagrecer sim, mais de 6kg - em meses -, mas equilibrando atividade física e dieta. Aliás, houve tempo em que eu treinava bem mais, que ficava por aí umas 3 horas na academia, que fazia muito mais cárdio, e os resultados eram bastante fracos. Só com o tempo descobri: atividade física só funciona com dieta, e muita disciplina.

sexta-feira, 5 de outubro de 2012

Minha review do Lipo 6x - Primeira experiência e resultados

A única coisa que eu tenho para dizer, depois de estar tomando o Lipo 6x faz aproximadamente um mês e meio, é só o seguinte: por que que ninguém tinha me falado desse negócio antes, hein?

Eu sou assim meio alienada, malho faz 3 anos e, só pra vocês terem uma idéia, só uns 6 ou 8 meses atrás que ouvi falar de coisas tipo... o Whey, por exemplo, rs. Termogênicos, então, conheci só recentemente.

As academias por aqui funcionam diferente das academias do Brasil. Pra começar, na maioria, você assina um contrato de um ano, e você é obrigado a pagar um ano inteiro de academia, mesmo que lá para o segundo mês você desista e nunca mais apareça por lá. Depois, o que eles fazem, é tentarem te convencer a contratar um personal trainer, o que aqui é bastante caro, e aí o que acontece também é que, se você não tem grana para pagar um personal trainer, também fica sem graça de ficar tirando dúvida ou pedindo ajuda de graça - eu pelo menos não tenho essa cara de pau -, então o que acontece é isso, você fica meio perdido, meio alienado, meio sem saber bem das coisas. 

Bom, resumindo e concluindo, faz só coisa de um ano que comecei a levar a academia realmente a sério, inclusive a me informar mais, coisa que poderia ter feito antes porque afinal o que não falta é informação pela net. Nem tenho desculpas para dar; eu tinha tão pouco tempo antes quanto agora, mas o fato é que só agora que resolvi levar a sério, me empenhar, fazer as coisas certinhas. Claro que, ter mudado de academia, e ter vindo para uma academia mais perto de casa, ajudou bastante também, mas é verdade, eu poderia ter tido bons resultados bem mais cedo, se mais cedo soubesse o que sei hoje (e ah, tenho tanta coisa para aprender ainda, tanta!!!!) Todavia, não reclamo: antes, mesmo não me empenhando tanto, mesmo não conseguindo os melhores resultados, pelo menos eu ia; posso não ter tido os resultados de hoje, mas durante este tempo ganhei condicionamento físico, ganhei massa muscular, ganhei o hábito de ir para a academia inclusive. É claro que agora estou na minha melhor fase, porque estou aprendendo a fazer as coisas da forma certa de modo a obter resultados, mas os anos anteriores valeram também, nem que seja como experiência, rs, rs, rs.

Mas bem, esse post era para falar do Lipo 6x, né? Então... a-m-e-i. 

Primeiro busquei muita informação sobre ele na internet. Depois, conversei com o personal trainer da academia, isso porque, ingenuamente, pensei que lá eles vendessem, assim como eles vendem Whey, e foi aí que ele me aconselhou este, o 6x, porque disse ser o mais indicado para mulher. Mas ele mandou eu tomar cuidado, porque ele é bastante forte; contou-me sua experiência pessoal com um outro termogênico, chegava a ficar com os olhos parados, o coração acelerado, batendo como se fosse explodir, como se lhe faltasse o ar. Disse que o termogênico é indicado para quem malha muito e com muita frequência, não para quem só malha uma ou duas horas por semana, senão a pessoa tem um treco. 

Eu aliás, antes disso, tinha usado um outro termogênico, o Xenadrine. Na verdade, tinha procurado pelo Lipo 6 ou Oxyelite nas lojas, mas afinal o mais próximo que consegui encontrar foi este, o Xenadrine, que me foi muito bem recomendado pelo vendedor. (Nota: tempos depois encontrei o Lipo 6x numa loja no shopping, mas não aconselho que compre lá, é bem mais caro do que pela internet). Nem achei o Xenadrine ruim, mas caro. Ele é mais caro que o Lipo 6, e a quantidade de comprimidos é menor. Fora isto, com o Xenadrine eu passei mal sim, sentia sempre enjoos matinais, e até uma leve tontura por vezes. Mas o que eu queria mesmo era o Lipo 6 ou o Oxyelite, por isto acabei a caixa do Xenadrine e fiquei toda contente quando o personal trainer da academia me indicou um site onde poderia comprar confiavelmente o Lipo 6, e num preço bem melhor que o Xenadrine. Em termos de resultados, o Xenadrine só me decepcionou um bocado porque, nos primeiros dois dias, quanto só se toma um comprimido, o efeito pareceu maior do que depois, quando a dose era maior. É que nos primeiros dois dias a pessoa ganha tanto power que acaba ficando iludida que vai ser sempre assim, e não é, depois estabiliza. 

Não me senti mal com o Lipo 6. É importante dizer que, os efeitos numa pessoa, podem não ser os efeitos em outras pessoas, cada organismo reage de modo diferente, aqui estou colocando apenas o meu relato pessoal em relação ao uso do Lipo 6x, ok? Bem, eu até vi gente dizendo que o Lipo 6 fazia aumentar a força, que com ele até conseguiam pegar mais peso na musculação, e comigo foi o contrário, eu tive que reduzir um pouco o que pegava em algumas máquinas para executar o exercício com perfeição, e ainda assim houve máquina em que, quando antes eu fazia 3 séries de 15 repetições, passei a fazer duas séries de 15 e outra de 12, porque chegando na 12ª já não aguentava mais o peso. Mas isso foi só nas primeiras 3 semanas, agora já voltei a levantar o peso de antes, mas pronto, se calhar não é nem disso, mas foi o que observei.

Ah, o efeito psicológico também conta. Nas primeiras semanas, eu acordava para fazer chichi e, na volta para o quarto, se não estivesse com tanto sono, a minha vontade era ir para o chão para fazer abdominais. Eu só não tinha era força, mas vontade eu tinha muita, rs, rs, rs, até quando estava dormindo, rs, rs.

Também conversei com a minha nutricionista antes de começar a tomar o Lipo 6x. Ela mandou eu parar com o chá verde que eu tomava antes, falou que não era para misturar não, caso contrário criava uma bomba no meu organismo, esse é o jeito dela de falar. Segundo ela, como a quantidade de cafeína do Lipo 6x já é grande, então não pode misturar com outras coisas. Dia desses eu cheguei lá no consultório com vontade de tomar Astaxantina, porque eu sou assim mesmo, se sei que o negócio é bom, não quero nem saber quem descobriu o Brasil, tomo mesmo, mas falei com ela, e ela me proibiu: enquanto estiver tomando o Lipo 6x, mais nada!!!! Ok, eu sou louca mas nem tanto, eu ouço e obedeço aos profissionais que sabem bem mais que eu.

Ah, nas primeiras semanas o Lipo 6x me fez beber muita água, muita água mesmo, eu nunca tinha bebido tanta água em toda a minha vida, e senti também muito calor, não sabia se era porque realmente estava calor, se era uma espécie de menopausa precoce ou se era do termogênico, e a minha nutricionista viu isto, que eu estava bebendo mais água, e que isto era positivo. Só que, depois, não continuei bebendo a mesma quantidade de água (nunca menos do que 2l por dia, mas bem menos do que estava bebendo antes), mas a minha quantidade de água no organismo aumentou, ou seja, se aumentou depois, quando eu já não tomava tanta água, significa que eu estou retendo um pouco de água no organismo, a minha nutricionista que observou isto, e ela acha que pode ser do Lipo 6x. Mas se, mesmo retendo água, eu continuo emagrecendo sem perder massa magra... bem, então não é tão ruim assim.

Segundo me parece, tanto o Lipo 6x quanto o Oxyelite são proibidos no Brasil, mas claro, encontra-se. Só deve tomar cuidado para não tomar produto falsificado, logo o importante é comprar com um site de confiança ou com uma pessoa de confiança. 

Ah, não é recomendável tomar o Lipo 6x perto de dormir, porque dizem que tira o sono. Toma-se de manhã e depois mais tarde, sempre no mínimo 6 horas antes de ir para a cama.

Ainda estou usando o Lipo 6x, comprei uma embalagem grande para 2 meses, tenho ainda por aí uns 60 comprimidos, o que quer dizer que ainda tenho Lipo 6x por mais uns 15 dias. Me recomendaram que, depois que ele acabasse, tomasse um outro qualquer, de outra marca, que não tomasse por mais de 2 meses o mesmo termogênico. Claro que estou louca para experimentar o Oxyelite, né? Mas nem sei, talvez tome L-Carnitina durante um tempo, depois volte a tomar o Lipo 6x ou o Oxyelite, dentro de mais uma semana decido. Mas se volto a tomar o Lipo 6x? Volto sim, de certeza!!!!

O Lipo 6x não é exatamente o que eu pensava não. Eu pensei que ia ficar elétrica, que ia suar de fazer uma lagoa no chão, que ia ficar paranóica e neurótica, mas não, está tudo até bem normal. Mas o que sinto, sinceramente, é que ele torna o treino muito mais eficaz. É como se, com ele, o resultado fosse no mínimo 2 vezes melhor do que sem ele.

Entrei na minha nutricionista faz uns 4 meses, e o máximo que perco são uns 2kg por mês, o que é bom, claro que é bom. Perder peso, mas perder só gordura, e não massa magra, é sempre ótimo. Mas não posso dizer que, depois de tomar o Lipo 6x, passei a perder mais peso, pelo contrário, agora tenho perdido menos peso do que antes, quando não tomava ele. Mas isso não tem nada a ver com ele: tem a ver que, no primeiro e segundo mês, foi quando houve a grande modificação na minha alimentação, substituindo alimentos gordos por alimentos magros, calóricos por menos calóricos, etc. Além do mais, antes eu tinha uma quantidade muito maior de gordura para perder, agora já não. Neste exato momento em que escrevo essas linhas (ai que introdução terrível!) tenho 21% de gordura no meu corpo, o que, segundo a minha nutricionista, é uma porcentagem muito boa, inclusivamente baixa, diz ela. Mas apesar de já não estar perdendo tanto peso quanto antes (agora perco 1kg, 1,5kg por mês), segundo a minha nutricionista os resultados estão excelentes, porque estou perdendo muita gordura, sem contar na gordura visceral, que diminuiu já antes, quando eu tomava o Xenadrine, e que tenho mantido baixa. Apesar de já ter tempo que comecei a emagrecer, estou naquela fase em que as pessoas mais reparam nisso, ou em que até os mais distraídos reparam. Sabe aquela semana em que toda hora você ouve «nossa, meninaaaaa, como você emagreceu?!», estou nessa semana.

Claro que hoje eu já sei que, pelo menos comigo - ah, comigo só com dureza mesmo! -, nada disto funciona isoladamente. Tem que ser dieta + treino duro + termogênico + disciplina, tudo isto conta para a fórmula funcionar.

Se querem saber se eu recomendo o Lipo 6x? Suuuuuuuuuper recomendo, não vai jogar o seu dinheiro fora não, viu? Ele funciona mes-mo. Mas é como disse, o corpo de cada um funciona de forma diferente, comigo aconteceu o que descrevi acima, mas em geral, se ler as opiniões por aí, muita gente só diz coisas boas dele.